Para começar bem o ano...

Mundo Feminino

Ano novinho em folha, ótimo para colocar todas aquelas promessas feitas em prática, começar a trabalhar, reformar a casa, planejar um novo filho, começar a malhar... falando em saúde reuni aqui as dicas mais importantes para manter a forma de um jeito saudável, sem dietas díficeis ou exercícios muito puxados.. Lá vai:     * Beba água diariamente, no mínimo 1 litro, além de hidratar e fazer muito bem à pele, a água evita problemas com o bom funcionamento dos rins.   * Evite frituras,alimentos enlatados/embutidos e refrigerantes, causam gordura localizada e podem provocar o câncer.   * Não desconte as emoções do dia-a-dia em comida, procure relaxar lendo um livro, ouvindo um CD ou fazendo uma atividade prazerosa e só depois se alimente, lembrando de não exagerar.   * Faça exercícios sempre com a ajuda de um profissional, o exercício feito de forma errada prejudica o organismo e causa deformação óssea.   * Não faça dieta sem acompanhamento médico, só um nutricionista poderá dizer o que o seu organismo precisa e para ficar em forma não necessita passar fome.   * Cigarros, além de deselegantes, causam sérios danos ao aparelho respiratório e podem levar à morte. Que tal aproveitar o ano que se inicia para parar com o hábito?   * �lcool em grande quantidade pode causar dependência, é deselegante, o álcool deve ser apreciado sim, mas guarde seu consumo para ocasiões especiais. E não exagere!   * Nunca use jeans apertados, além de prender a circulação sanguínea, marcam o corpo e causam celulite.   * Não tome medicamentos por conta própria, podem produzir graves efeitos colaterais, a dica vale também para suplementos alimentares.   * Abuse de alimentos leves, peixes, frutas e verduras. Esqueça os alimentos gordurosos, massas em excesso e procure consumir doces moderadamente.   * Uma taça de vinho tinto ao dia diminui problemas com o colesterol.   E isso aí meninas, aproveitem as dicas e tenham um ano maravilhoso, cheio de paz, de luz, que todos os seus sonhos se realizem, que seja um tempo de realizações. A todas um saudável 2010 de bem com a vida e principalmente de bem com você mesma. {jcomments on}

 

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